No todo dolor necesita lo mismo. Algunas molestias mejoran con movimiento suave; otras son una señal para consultar pronto. Toca la zona que te molesta y te mostramos qué puedes hacer y cuándo es mejor no esperar.
Cómo usar este mapa
- Lee primero las señales de alerta. Si tienes alguna, no hagas los ejercicios y consulta.
- Si no tienes señales de alerta, prueba los ejercicios despacio y sin llegar al dolor.
- Si la molestia dura más de dos semanas o empeora, pide una valoración.
Este contenido es información general y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud. Detente si sientes dolor fuerte, hormigueo o mareo, y pide una valoración por WhatsApp o por correo. Los contenidos del blog son informativos y educativos; no están vinculados a la venta de ningún producto.